新疆駝奶廠家伊犁淵凱商貿有限公司小編帶您了解怎麽喝水？喝什麽水？
水是生命之源，每天早起一杯水可以調節腸胃提神醒腦，對人體健康也有很大的益處。早上..杯水怎麽喝又有什麽作用？
1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床後身體會處于缺水狀态，而早上..杯水能夠補充晚上身體代謝失去的水分。
2.預防便秘：早起空腹喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
3.調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀态。
4.提神醒腦：水會增加身體内的血容量，促進血液循環，使大腦迅速恢複清醒狀态。
怎麽喝水？喝什麽水？
早上起床新鮮白開水.好。白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較适合中老年人。而且白開水沒有熱量，容易被人體吸收，促進血液循環，讓大腦迅速清醒。
中年女性早起..杯喝蜂蜜水。蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞症狀。蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。
便秘的人喝點淡鹽水。淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但是，沒有便秘症狀，特别是有血壓高的人不要喝淡鹽水，早晨是人體血壓升高的..個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
皮膚不好，喝點檸檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養顔的功效。
早上..杯不建議喝果汁、碳酸飲料。早起..杯水喝果汁，不能提供身體.需要的水分，反而會加重胃腸負擔，不利于身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排洩，還容易使人體缺水。
牛奶不是“..杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等反應。
空腹：早晨的..杯水.好空腹喝，也就是在吃東西之前喝。否則，就不能起到促進血液循環、沖刷腸胃的效果。
小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其對老年人來說，如果喝水速度過快、動作過猛，可能會導緻頭痛、惡心、嘔吐，甚至血壓升高。
适量：早上..杯水不能喝太多，否則會加重腸胃負擔。一般來說，300毫升比較合适。如果覺得非常口渴，可以适當多喝一些。
溫熱：不要太熱，也不能太涼，.好是溫水，溫度接近于室溫。
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